Шейный отдел позвоночного столба часто страдает от нехватки подвижности, что приводит к болезненности и другим проблемам. Специальное упражнение «практика двойного упора» поможет избавиться от этой проблемы. Достаточно выполнить его 2-3 минуты в день, чтобы растянуть мышцы, разработать суставы и укрепить связки. В статье подробно описано, как правильно выполнять упражнение.
# Упражнения
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.